Después Del Parto

El embarazo generalmente se divide en tres trimestres, para agrupar las cuarenta semanas que dura.... pero con certeza les diré que existe un cuarto trimestre el cual se dan en  los siguientes tres meses después del nacimiento...

Toda mujer que ha tenido un parto sabrá que las siguientes 12 semanas que siguen al momento tan hermosos del parto, la alegría de cargar en los brazos a un recién nacido, las visitas de los familiares y la bienvenida tan acogedora que todos le dan a ese nuevo ser... le precede un periodos de cambios físicos, emocionales, y psíquicos que en la mayoría de los casos no son apreciados, por lo menos en la cultura latina en la cual nos desarrollamos.

Es muy común que posterior a la atención hospitalaria, el apoyo de  enfermería para el cambio de pañales, ayuda y dirección para una adecuada lactancia materna, muchas mujeres se encuentran de regreso a casa con poca o ninguna asistencia, y  el retomar las actividades cotidianas que ya se tienen, sumadas a las que se deberán realizar con el nuevo bebe, produzca un agotamiento no solo físico sino psíquico, que haga de ese cuarto trimestre un tiempo agotador  y con efectos secundarios no solo inmediatamente sino a largo plazo también.

Las mujeres en los días posteriores al parto presentan cambios significativos en su cuerpo debido al reajuste que debe de seguir por las grandes adaptaciones que se tuvieron.

Al iniciar un embarazo el cuerpo realizo transformaciones grandes  no solo anatomicamente sino en su funcionamiento hormonal, y esto debe de regresar al funcionamiento con el cual se encontraban antes de presentar el embarazo, de ahí estos cambios en ocasiones dramáticos que mencionare a continuación:

• Es normal sudar mucho y tener sofocos durante este periodo que precede al parto.
• Presentar caída del cabello, debido al reajuste hormonal, el cual no debe de causar preocupación pues volverá a nacer.
• Posterior al parto el sangramiento vaginal siempre se presenta por un periodo de cuatro a seis semanas, mientras el útero repara el sitio exacto donde estuvo la placenta, esta sangre sera con olor característico a sangre, no debe de tener un olor fétido, no debe de causar dolor y no es en abundante cantidad como una hemorragia, mas bien es un flujo de sangre de moderado a escaso, color rojo característico.
• posterior al parto es frecuente el dolor al tener relaciones sexuales, sobretodo si se les práctico la episiotomía, y algo que contribuye a ese dolor es la lactancia, por lo que se recomienda en este periodo utilizar lubricante, tener un ambiente de relajación y gratificante previo a ellas. Se recomiendo iniciar relaciones sexuales 6 semanas posteriores al evento del parto, y cuando estas inician se debe estar con la cobertura de un  método de planificación familiar para que estas sean placenteras y seguras, muchas mujeres no disfrutan su vida sexual por el temor a un nuevo embarazo.
• El agotamiento físico y mental por pasar en algunas ocasiones noches sin dormir suficiente por los cuidados del nuevo bebe, lo que puede producir ojeras, o bolsas debajo de los ojos, resequedad en la piel, alteración en el carácter, estados de emociones que no son los característicos en esa mujer en particular, entre otras cosas.
• Un buen grupo de mujeres presentaran  trastornos anímicos que podrían desencadenar en una depresión esto es  una realidad, por diferentes factores no solo emocionales sino fisiológicos.

En algunas culturas tradicionales, las mujeres que tienen bebes recién nacidos, son atendidas por las parteras o por sus madres u otras mujeres por un periodo de tres meses, ellas solo se dedican a amamantar y a recuperarse. Muchos países Europeos y en América del Sur las leyes han cambiado para proporcionarles a las mujeres un tiempo mas de recuperación física y emocional, y existen  programas que educan a las parejas para involucrarse en el cuidado y atención del recién nacido y de la familia en general.

Cuando tenemos un pequeño conocimiento de los cambios que se presentan, el temor y la ansiedad se alejan de nuestra mente y le damos paso a la paciencia y a la esperanza que todo... justamente todo es temporal....

                                   E.C.

Fibromatosis Uterina

La creatividad es una buena opción para mantener la salud en las mujeres. En el útero se  gesta vida  y esa capacidad de crear esta inherente en los sueños... en los  anhelos...la mujer es  creadora de grandes proyectos familiares, económicos...laborales... emprende grandes empresas de transformación, decoración, ambientación y en épocas de mucha abundancia o de poco presupuesto las mujeres alimentan, visten, reúnen a la familia,  mantienen el fuego encendido. 

Pero esa capacidad innata de dar vida y crear no debe ser coartada pues esa energía obstruida sera el sustrato para un padecimiento muy propio de las mujeres como es la fibromatosis o miomatosis uterina.

Ruediger Dahlke autor de el libro La Enfermedad como Símbolo nos ilustra los síntomas emocionales y su relación con los padecimientos

Para el caso de los fibromas explica que ese crecimiento aumentado de células que lleva al agrandamiento y posterior fallo del útero, se puede sobrellevar cuando se reconoce que el cuerpo y la vida consiste esencialmente en muchas pequeñas cosas y muchos pequeños pasos que su pueden dar a la vez y que se  debe valorar... se crea a cada paso a cada instante solo se tiene  que identificar esa creación, viviendo de una manera consciente como escribe en su libro el autor utilizando la conocida frase: " se hace camino al andar ".

Ya podrán imaginarse lo común que es esa condición en las mujeres, un buen porcentaje de las consultas en la practica medica lleva ese diagnostico, explicarles que si bien es cierto, en muchos casos requiere de cirugía, pero si el diagnostico es realizado en fases iniciales y tempranas cuando el crecimiento aun es pequeño y aislado y la paciente aun no presenta síntomas que pongan en riesgo su salud, se recomienda llevar un control con ultrasonografía cada seis meses para detectar el crecimiento y complementar con tratamientos alternativos los cuales pueden ser  homeopatía o fito-terapia entre otros. Y al mismo tiempo motivarla para que desarrolle esa capacidad innata de crear, ya sea en habilidades manuales, música  pintura, emprendiendo cualquier tipo de  proyectos que le permitan desarrollar su creatividad  y sobre todo identificando los factores que coartan esa capacidad creadora y trabajarlos, de esta forma podrá en la mayoría de los casos no desaparecer pero si detener ese crecimiento acelerado y poder  así evitar complicaciones como sangrados abundante durante la menstruación, dolor, sensación de pesantes en el bajo vientre entre otros síntomas.

No olvidemos que las emociones inciden sobre el estado de salud y la medicina alternativa ayuda a encontrar el equilibrio perdido, restableciendo la armonía y haciéndole a usted participe de la recuperación de su salud.

Importancia de la Citología.

La citología cervical o examen de  Papanicolau  llamado así en honor de Georgios Papanicolau , medico de origen griego y pionero en la detección del cáncer cérvico uterino, es uno de los pilares para la buena salud de toda mujer.

En la actualidad ninguna mujer debería de morir de este tipo de cáncer, el cual es totalmente curable si se detecta a tiempo.

La finalidad de este examen (el cual es indoloro y solo requiere  unos minutos de disposición para el) es detectar cambios celulares en fases tempranas y poder realizar los tratamientos pertinentes y cambiar el curso de esta enfermedad.

Quienes deben realizarse la citología? 


Es una pregunta muy frecuente: todas las mujeres que estén activas sexualmente independientemente de la edad, y todas aquellas mujeres que son mayores de 20 años y no son activas sexualmente se puede realizar el examen con un especulo virginal  el cual no le producirá desgarro  y o dolor.

Hasta los 65 años se puede descontinuar este examen,  siempre y cuando esta señora se haya realizado el examen cada año y tenga  los últimos tres reportes negativos.


Señoras que le realizaron histerectomía o cirugía donde le quitaron el útero deberán realizarse el examen con menos frecuencia esto estará a criterio del medico, pero podría ser cada dos años por un tiempo establecido.


Si la cirugía fue por causa de una lesión  persistente en el cuello del útero o por cáncer deberá realizarse con igual frecuencia para prevenir posibles lesiones futuras.


Si una señora cumplió 65 años y nunca se realizo la citología periódicamente se iniciara control anual por tres años, si esta es negativa se descontinuara el examen anual y se realizara con otra frecuencia.


Mujeres con VIH (virus de la inmunodeficiencia adquirida) también deberán realizarse este control, cada seis meses o un año dependiendo la evolución de su cuadro.


En algunos casos la frecuencia de la toma de citología podrá ser cada tres o seis meses dependiendo si esta es posterior a un tratamiento o debido a un particular diagnostico que presente un reporte citológico.  


Quiero hacerles una aclaración:
Muchos médicos hacemos usos de protocolos que no es mas que pasos establecidos  para tratar a una paciente. Sin embargo en la practica clínica siempre estamos a la expectativa de la evolución individual de cada paciente pues esto nos da la pauta para intervenir oportunamente. Es así como se obtiene mejores resultados cuando una mujer pone su salud bajo nuestro cuidado.

Una ramo de violetas para cada Bella Dama

                                            

Terapia Integral Para Recuperar La Salud

Encontré en una revista Chilena sobre viajes, esta foto a dos paginas en donde nos muestra  un campo de Nolanas que son flores  del sur del Perú . Existen mas de cuarenta especies son hermosas color lilas  casi lavandas crecen  en uno de los desiertos mas áridos del mundo:  en el desierto de Atacama, en donde cada septiembre se convierte en un jardín florido. Encontré una relación muy cercana con el viaje hacia la curación de cualquiera de las afecciones que puede presentar una mujer. 

Las terapias integrales  tienen como finalidad crear en el paciente el concepto de identificación de su entorno y de su yo interior estimulándolo para que pueda reconocer  sus capacidades, sus recursos emocionales, sus limitaciones o al menos las que esa persona ha creado, para generar esa energía que contribuye activamente en el proceso de restablecer la salud.

La curación o el camino a la recuperación de la salud en su totalidad, llámense estos:

• Enfermedades crónicas y degenerativas ( lupus, artritis, fibromialgia, diabetes, hipertensión etc.)
• Hábitos de dependencias ( tabaco, alcohol, alimentos entre otros)
• todos los tipos de cánceres 
• Procesos virales, infecciosos, inmunodeficiencias.
• fracturas, heridas, accidentes
• Condiciones que requieren cirugías como cálculos renales, en vesícula, fibromas, quistes gigantes etc.

Se facilitan cuando a la par de los medicamentos o tratamientos cualquiera que sea la naturaleza de estos, están acompañados de la identificación de los símbolos personales .

La mujer enferma ya no es una víctima, la enfermedad se convierte en un suceso que se debe observar detenidamente, en donde suprimir los síntomas es solo una parte de la terapia, profundizar y encontrar mecanismos para comprender que esta queriendo decir el cuerpo y la mente resultara una parte complementaria del restablecimiento de la salud.

En el consultorio los padecimientos de una mujer  deben ser atendidos proporcionándole ayuda visual y una explicación de la anatomía y funcionamiento del órgano que presenta una condición.  De esta manera la paciente visualiza su enfermedad y minimiza el temor y angustia que genera el desconocimiento. Se disminuye el estrés que proporciona cualquier diagnostico de enfermedad y se le da la oportunidad de participar activamente en el proceso de recuperación a esto yo le llamo Visualización. 

Y es precisamente por eso que me pareció tan oportuno compartir esa imagen debido a que en medio de lo que podríamos llamar un desierto siempre florece la esperanza, el cambio de hábitos para bien, la introspección asertiva, la mirada hacia atrás pero con el paso hacia adelante .... igual que en esa foto maravillosa...   

"La disposición de la paciente para participar plenamente en la curación es necesaria para el éxito...el prescribir un medicamento o realizar una cirugía y no  considerar la actitud y las emociones debería ser ya un error del pasado"-

Que le parece..... flores en el desierto. Aunque parezca difícil de comprender eso es exactamente lo que hace una enfermedad. 

Cuatro Infecciones De Transmision Sexual

Recientemente una paciente me hacia unas preguntas muy interesante:

Me decía:- "Doctora por que me pasa esto ami?... es que siempre el amor me ha llevado a tener  riesgo.. he adquirido mas de una enfermedad de transmision sexual? "- ......     ....e inmediatamente rompió  en llanto. 

Responder  que el amor no debería de  llevar ese riesgo , explicarle que cuando dos personas se aman debe existir el respeto mutuo y la exclusividad en la vida sexual, me resulto una respuesta muy practica.

Cuando de infecciones de transmision sexual se trata existen dos normas importantes:
La primera norma y la mas segura es la fidelidad entre la pareja.
La segunda norma: utilización del condón o preservativo como medida de protección. 

Existen muchos tipos de Infecciones de transmision sexual que perfectamente podrían evitarse con medidas de protección y si estas son tratadas a tiempo pueden considerablemente disminuir el riesgo de presentar una complicación en el área de la fertilidad o dejar secuelas en los órganos del cuerpo, pero existen otras que dejaran un recordatorio para el resto de la vida, ya sea acabando con esa vida o acordándole con malestar e incomodidades ese  episodio.

Entre las mas comunes  tenemos:

Enfermedad inflamatoria pelvicá:

Es el termino en general para referirse a las infecciones que se presentan en el tejido del útero, trompas de falopio, y ovarios, es una complicación grave de ciertos agentes infecciosos que se adquieren por la vía sexual como  la clamidia y la gonorrea. Esta complicaciones forman abscesos, producen fiebre, dolor crónico en el área pelvicá el cual es incapacitarte, pudiendo tener consecuencias como  embarazos ectópicos que es la implantación del ovulo fecundado por el espermatozoide en otros tejidos,  ejemplo de esto: que el embarazo se produzca en el ovario. También produce infertilidad que es la imposibilidad de conseguir un embarazo o llevarlo a termino, esto causado por secuelas anatómicas de las infecciones.

Gonorrea:

Es producida por una bacteria llamada Neisseria Gonorrhoeae, es adquirida  por vía sexual cualquiera que sea esta, es decir vía oral, anal, genital, otra vía de contagio es la de  una mujer embarazada infectada que no tenga tratamiento se la transmitirá a su bebe. 

Esta bacteria tiene afinidad por  ciertos tejidos lo que hace que una vez se adquiera se propague a la faringe, testículos, articulaciones,piel,conjuntivas,  etc. Los síntomas son abundante secreciones vaginales fétidas o mal olientas, dolor pelvicó,fiebre, trastornos urinarios los cuales sin tratamiento la enfermedad evoluciona a faringe, conjuntivas etc.

Clamidia:

Su agente causante es la Chlamydia Trachomatis. Inicialmente esta enfermedad cursa con sintomas leves, los  daños que produce generalmente son irreversibles una vez se producen, se transmite  por las mismas vías que la gonorrea, y existe también la transmision  de madre a hijo durante el embarazo, lo que causa infección en los ojos, y neumonia neonatales o del recién nacido.
Cursa con ardor y dolor en el área pelvicá, ardor al orinar pues afecta uretra, secreción vaginal abundante, dolor de espalda, nauseas,  vómitos, fiebre y produciendo secuelas. Se recomienda hacer pruebas de detección de clamidia en secreciones cuando se tienen múltiples parejas sexuales o se inicia una nueva relación así como debería también cada pareja que inicia una nueva vida sexual, solicitarse mutuamente examen de VIH, Sífilis, clamidia, para seguridad de ambos.

Herpes genital:

De transmision sexual, causada por secreciones orales y genitales contaminadas por el  virus del herpes, afecta la piel las mucosas de los órganos genitales, la infección es de grados variable, pues puede cursar desde una pequeña vesícula que se confunde con una picadura y pasa casi desapercibida  hasta extensas áreas dolorosas con ulceras ardorosas e incomodas que afecten toda el área vulvar, anal, cuello del útero mucosa de la entrada de la vaginal, pudiendo existir presencia de ganglios dolorosos en la zona inguinal, luego resuelven pero existe una fase de costra que produce dolor y ardor que le recuerda constantemente a esa mujer (o al hombre) el episodio doloroso , es importante aclarar que toda mujer u hombre con esta enfermedad debe comunicarle a su pareja del padecimiento para protección y evitar el contacto intimo cuando la enfermedad esta en etapa activa, la aparición y las remisiones dependerán de varios factores y del tipo de tratamiento que se aplique.


Conozco a mas de una mujer desbastada emocionalmente por esta enfermedad, con periodos recurrentes debido al dolor y rabia interna por sentirse contagiada por su pareja, porque no le notifico, o simplemente no utilizo la precaución adecuada. La estabilidad emocional y la aceptación es vital en la recuperación.

Dra. Edith Cadenas Mena

Centro de Salud INTEGRAMED

95 ave. Norte #646

Colonia Escalón. San Salvador 

25-330770, 2264-9797

Alimentación Durante El Embarazo

La alimentación debe ser adaptada durante el embarazo, no se trata de comer mas , sino de comer mejor y con muchos nutrientes. saberlos escoger es importante pues en el embarazo el incremento de peso es uno de los factores que determinan una gestación saludable, sin embargo el aumento brusco en un periodo corto es un factor de riesgo tanto para la madre como pare el bebe, lo mismo es   no  ganar peso, ambos extremos son contraproducente.

Una manera saludable de alimentarse es buscar alimentos naturales, libres de sustancias que los preserven, bajos en azucares y con alto valor de fibras y nutrientes.
Toda mujer embarazada debe de aportar a su alimentación los requerimientos nutricionales para que el bebe por nacer se fortalezca, conocer su importancia ayuda a la madre a consumirlos de una manera consciente y facilita la adaptación de su cuerpo a los cambios que están ocurriendo :


Carbohidratos:
Su ingesta ayuda a obtener la energía y fuerza extra que el organismo materno necesita.
Estos se encuentran fundametalmente en el maíz, papa, todo tipos de fréjoles, avena, yuca, granos, harinas, almidones, se encuentran en la leche, miel, algunos tipos de frutas como el plátano.


Lípidos y Grasas:
El feto lo requiere para su metabolismo y la formación de sus tejidos y órganos, ayuda a la absorción de vitamina A, los ácidos grasos especialmente ayudan a la formación del sistema nervioso .   Este aporte es indispensable en las primeras 30 semanas de gestación, de ahí la importancia de iniciar un embarazo con un peso adecuado, pues existe un requerimiento diario de grasa para toda mujer embarazada, aquellas que tienen bajo peso, necesitaran un mayor aporte en su alimentación. Se obtienen del consumo de grasas y aceites de maíz, coco, mantequilla o manteca vegetal, en carnes, pescado, leche y quesos de origen vegetal como el queso de soja.


Proteínas:
Es el nutriente mas importante para la formación de las células, son útiles para el funcionamiento, y reparación del cuerpo,  un incremento en su ingesta es algo que toda mujer embarazada debe considerar, su deficiencia tiene consecuencias adversas. Encontramos proteínas en carnes, pescado, huevos, leche y sus derivados, en todos los alimentos de origen animal y en algunos de origen vegetal como en los cereales, las fuentes vegetales son: las semillas de girasol, nueces y legumbres como espárragos, apio, zanahorias, espinacas, remolacha, coliflor, berenjenas, pepinos, tomates, ayote, brocoli, granos integrales, recuerde entre mas verde y amarillo mejor.


Vitaminas:
Se requiere de un aporte adecuado de vitaminas, oligoelementos y minerales, entre ellos se destaca el ácido fólico, el hierro, en algunos casos esto se encuentran en la ingesta de una dieta adecuada, pero en la mayoría de los casos se complementa con suplementos de vitaminas y minerales que su medico le indicara. 

Dra. Edith Cadenas Mena

Centro de Salud INTEGRAMED

95 ave. Norte #646

Colonia Escalón. San Salvador

25-330770, 2264-9797

Factores Para el Desarrollo de Cáncer de Mama

Esta comprobado que en los países donde se tiene un elevado consumo de grasa y un bajo consumo de ciertos elementos nutritivos como el consumo de frutas y verduras frescas favorece  la tendencia de desarrollar este tipo de cáncer, las estadísticas dicen que estas costumbres elevan los indices de diagnósticos de cáncer de mama.

Estos tipos de alimentos poseen grandes cantidades de hidratos de carbono refinado, es decir, han sido sometidos a procesos para eliminar la parte mas rica en fibra, son lo opuesto a los integrales: ejemplo de ello son la azúcar blanca, cereales refinados ,que no tiene cascaras, zumos o jugos embotellados, enlatados sin pulpa.

Los contaminantes ambientales:

que se encuentran en los gases de combustión, (vehículos, cigarros, todo tipo de quemas, venenos, químicos que se encuentran en materiales de fabricación, entre otros).

El exceso de estrogeno:

En relación a la Progesterona que se tiene en el cuerpo a lo largo de la vida de una mujer es otro elemento desencadenante.

La propia grasa corporal:

Que se acumula en el sobrepeso, produce estrona, que es un tipo de estrogeno, esto es frecuente en la obesidad o sobrepeso, mas la predisposición genética y los contaminantes ambientales hacen la mezcla perfecta para el desarrollo de este tipo de cáncer

.

Desnutrición  y disminución de oligoelementos esenciales: 

para un buen funcionamiento biológico ayuda a que se manifieste.Estudios han indicado que las mujeres con cáncer de seno  tienen niveles mas bajo de selenio, este oligoelemento esta ausente en los alimentos refinados.

El consumo de bebidas alcohólicas:

esta relacionado, estudios demuestran que el consumo excesivo aumenta los niveles hormonas en sangre.

El sedentarismo, el estrés excesivo, la falta de coenzima Q 10 esta involucrada también, El dolor emocional largamente sostenido y vivido a solas son factores desencadenantes, el odio retenido, el rencor....son muchos factores en un tipo de cáncer que es  llamado misterioso e impredecible que no respeta edad, raza, condición social, y que cada vez cambia de población, pues el diagnostico se puede encontrar tan fácilmente en mujeres de 22 años como en una  de 80 años.

Por todo lo anterior considero que se debe de buscar hábitos saludables de prevención, con respecto a la alimentación, estilo de vida y equilibrio en las emociones. Pensar que la genética puede estar presente pero que únicamente se manifestara si le permitimos que encuentre el terreno fértil para que se desarrolle.

La prevención se convierte en un pilar importante en su detección, el auto examen, la visita con la o el ginecólogo anualmente para un examen completo es parte de la cultura de prevención.

....Y así como Platón recomendaba:

6 horas para dormir

6 horas para trabajar

6 horas para desarrollar los hábitos de salud ( comer, vestirse, ejercitarse, relacionarse )

6 horas para nobles pensamientos y nobles ideales ( buena lectura, meditación, reunirnos con la divinidad etc etc etc. )

 Que les parece ?

Diagnostico de cáncer y Alimentación Adecuada

La base para la alimentación después de un diagnostico de cáncer sera siempre Alimentación Natural, libre de conservantes y aditivos.

Cuando de alimentación se trata, siempre oriento a los pacientes para que desarrollen hábitos alimenticios  sanos y naturales,  jamas doy indicaciones sobre la importancia de hacerse vegetarianos. Pero cuando se trata del diagnostico de cáncer  ginecologico, parte de la entrevista y las indicaciones es suprimir las carnes de todo tipo. Se que es difícil para muchas personas esta medida, pero si no se puede cumplir sugiero pescado de agua dulce, de preferencia cultivado bajo condiciones controladas y de una manera orgánica.

Cuando se esta bajo  tratamiento de quimioterapia y radiación, la disponibilidad emocional para la comida suele verse alterada. El estado anímico es determinante para la elección de los alimentos, cuando se esta afectada física y emocionalmente y a la vez sometida a tratamientos rigurosos y con efectos secundarios tan potentes pueden suceder tres cosas:

• Disminución total del apetito
• Aumento de este o
• deseos por cierto tipos de alimentos, que no sean los mas apropiados.

Esto dependerá de la personalidad de cada mujer, y un trastorno en esta fase puede producir perdida de peso o aumento de este  y con ello llevarla a una desnutrición, alteración en todo el  sistema inmunológico y como consecuencia la interrupción del tratamiento.

Para una  recuperación integral en canceres ginecologicos se debe tener en cuenta los siguiente:

• Hacer contacto con un sentimiento superior o Divino. 
• Someterse al tratamiento medico de su elección.
• Desintoxicación.
• Reforzar sus sistema inmunologico
• ayudarle al organismo a que recupere los procesos biológicos normales.
• Trabajar en el área emocional y psicológica con respecto a la enfermedad.

Para ello la alimentación es básica, pues sera parte de la estrategia   para ayudarle al organismo a que recupere los procesos biológicos normales. Como meta sera tener un peso ideal para su estatura, el indice de masa corporal y grasa adecuada,  alejar la obesidad, el sobrepeso, los niveles de glucosa elevados, obtener una buena  salud intestinal y renal, evitar la falta de ejercicio, los hábitos de no tomar agua, etc.

De una manera muy practica le daré estos consejos:

• Durante e inmediatamente le suministren la quimioterapia, no coma si no siente necesidad, de pequeños sorbos de agua y evitara las nauseas y vómitos, unas 12 horas después podrá comer algo liviano sin molestias. ( esto dependerá del tipo de medicamentos que le suministren ).
• Cuando le suministren los tratamientos prepare te de jengibre, esto lo debe hacer así: coloque un trozo de unos  5 centímetros y llévelos a hervor  por 20 minutos en un litro de agua, luego espere  con la olla tapada otros 20 minutos y listo, tómelo como agua de tiempo tiempo, esto le quitara las nauseas.
• Cuando se esta pasando por un proceso de enfermedad muchas personas le visitan y le llevan jugos en lata o cartón, galletas, dulces, gaseosas. agradézcales amablemente. y sugiera a las personas que estén en disposición de apoyarle que le obsequien frutas y verduras, exprese  que las bebidas las hará en forma natural con lo que ellos le proporcionen.
• Aumente su ingesta de líquidos , agua , jugos naturales de frutas y vegetales, te digestivos, de menta, infusiones de hojas de naranjo natural, manzanilla, hay muchas opciones.
• No se obligue a comer tres tiempo, hágalo en comidas pequeñas en 6 tiempos.
• Elimine de su dieta por lo menos momentáneamente, las carnes rojas, por ahora no queremos proteínas de origen animal, pero no elimine de su dieta la proteína que contienen los lácteos como el queso  es de animal siempre, pero en menor cantidad. El exceso de proteínas de origen animal  en el organismo produce diferentes sustancias en el cuerpo entre ellos formación de amoniaco, el cual debemos evitar en esta etapa y cambiar el ph del organismo.
• Existen estudios muy serios  que documentan y sostienen que el consumo excesivo de carnes rojas esta relacionado con el aumento de cáncer de mama, de colon , riesgo de desarrollar artritis.  El alto nivel de toxinas desarrolla afecciones en riñón y sistema nervioso, en esta etapa de recuperación, interviene la desintoxicación con medicamentos naturales y con los hábitos para alimentarse.
• Para obtener una fuente de proteínas cambie leche de vaca por leche de soya y leche de almendras, queso tofu, que es preparado de la soya, carne de soya, mezcle frijoles y arroz lo que llamamos casamiento, gallo pinto o moros y cristianos según la región y las costumbres,    en nutrición se llama mezcla proteica, es decir se convierte en proteínas y le nutrirá mas, agregue a su dieta lentejas, garbanzos, frijoles blancos, chilipucas y todo tipo de frijoles verdes o frescos, semillas de marañón, nueces, pepitoria, girasol, pistachos, agréguele a las comidas o ensaladas semillas de ajonjolí en cantidad abundantes,  u otro tipo de semillas que este a su alcanza, ingiera pasas y ciruelas secas u otros tipos de frutos secos, agregue harinas integrales, prefiera las pastas integrales o de arroz, cocinadas al dente (que queden un poco duritas)
• Dese la tarea de buscar vegetales, y frutas que su cultivo sea por medios orgánicos, esto quiere decir que no se utilizan pesticidas ni abonos químicos para su desarrollo.
• Utilice huevos de crianza natural, no los que son criados con químicos, bajo condiciones que producen en el ave la liberación de sustancias  familiares de adrenalinas que contaminan la carne y que la evolución y crecimiento no es de forma natural.
• Utilice azúcar morena, prefiera la miel y la sal marina.
• Evite el mani ya sea en semilla o en mantequilla pues puede desencadenar alergias en la piel o en las vías respiratorias, las alimentos muy tostados que tienen esos bordes negros como de carbón pues contienen  sustancias toxicas que dificultan la digestión haciéndola lenta y aumentando la disposición de dióxido de carbono que no es adecuado para el organismo. Evite harinas refinadas, pasteles, postres demasiados elaborados.
• En fin... la lista es larga, la base de la información se las proporciono, pero quiero decirles que se necesita un profesional de la salud en nutrición para poder adecuar una dieta personal de acuerdo a su talla, peso, padecimientos y  tipo de actividades.

La recuperación  debe ser integral, que la paciente en la medida que aprende a alimentarse aprenda a enfrentar el nuevo reto de recuperar la salud por medio de aprender la justa medida.

Justa medida para alimentarse, relacionarse, trabajar, descansar, dar... recibir...dejar ir los miedos... temores...  es casi como regresar a los orígenes  y tomar impulso para continuar con propósitos para buscar la armonía y la tranquilidad.

No puedo decir si la salud se recupera en parte por la ausencia de la carne en su totalidad, por la abundancia de frutas y verduras o por la abundancia de buenos hábitos, pero he visto a mas de una hermosa mujer recuperarse en su totalidad.

Tratamiento De Homeopatía Para La Mujer.

La homeopatía se basa en  leyes unas de ellas son similitud es decir que lo similar cura lo similar y otra es la de la individualización terapéutica cada persona reacciona diferente  de acuerdo a sus características.

Cuando las mujeres presentan un síntoma no se debería    únicamente indicar medicamentos para que este síntoma se quite y deje de molestar, es necesario investigar y determinar porque fue el aparecimiento, cual es el contexto en que se presento y cuales con las características individuales que presenta esa mujer en particular para que se manifieste esa enfermedad.

Se indagan preferencias, reacción a las temperaturas del ambiente, deseos, aversiones, alimentos que gustan, patrones de sueños, alegrías, disgustos, temores... en fin una consulta donde se investiga la presente enfermedad, estará rodeada de los mínimos detalles de cada paciente para que luego de examinarla se le indique un medicamento homeopático que haya sido elegido con las características de similitud de esa mujer en particular.

De esa manera se estaría dando dosis de un medicamento que contiene la información necesaria y de una manera suave estará estimulando las defensas del organismo y llevándola a la recuperación. Los homeópatas le llamamos a ese sistema La Energía Vital.

De lo contrario únicamente se suprime el síntoma y aquello que lo  desencadeno queda latente el organismo. 

Les explicare:

•  Si usted presenta acidez estomacal o reflujo que es cuando el ácido de su estomago le da la sensación de quemada la cual puede ser en el estomago o en la garganta y se le da de tratamiento  un antiácido Se le quitara el síntoma pero la condición que le desencadeno persiste en su organismo y pronto reaparecerá.
• Las mujeres jóvenes que presentan ausencia de menstruación: después de realizar un examen físico completo, ultrasonido de su útero y ovarios y constatar que todo este dentro de lo normal se le podría dar un tratamiento farmacológico que le dará el nivel hormonal para que presente menstruación, pero si se le aborda con homeopatía se estaría individualizando  y tratando desde el origen particular, al mismo tiempo restableciendo el sistema inmune y su energía.
• Si presenta ardor al tener relaciones sexuales, re sequedad vaginal, disfunción sexual la homeopatía actúa a nivel de esa energía vital estimulando la respuesta de su organismo al tratamiento.

Es importante aclarar que la homeopatía no tiene efectos secundarios, no le producen una sobrecarga a su organismo, no afectara su salud renal o hepática no presenta productos de desecho pues esta bajo el principios  infinitesimal, es decir las sustancias están diluidas y dinamizadas al punto que ejercen su acción sin efectos secundarios.

Perfil De Una Mujer Saludable mayor de 45 años

MUJERES - PÁJARO integradas a la MADRE NATURALEZA

                      Solo un pequeño porcentaje de mujeres experimentaran menopausia prematura unos años antes o después y cerca de los cuarenta, pero para dar este diagnostico se debe realizar un estudio formal  pues podría  estar relacionado con trastornos auto inmune, desnutrición, estrés crónico y otro tipos de deficiencias.

La menopausia fisiológica normal   puede presentarse entre los 46 y 56 años de edad y se deberá tener en cuenta la historia familiar de la madre, las tías y en general de las mujeres  con grado de consanguinidad cercanas, pues la herencia es determinante en los patrones que se enfrentaran para este caso en particular. Pero quiero destacar que el estado emocional con que se enfrenta este periodo será determinante,  he tenido pacientes que desde los cuarenta se programan mentalmente como si esperaran una catástrofe de síntomas y efectiva mente sufren, basta con una  sencilla y clara explicación con información pertinente y regresa  la calma a esa vida.

El perfil de salud de una mujer de bajo riesgo mayor de 45 años debe ser el siguiente:

• Menopausia fisiológica normal entre los 46 y 56 años.
• Que no exista historial en la mujer o en la familia de enfermedad cardíaca y vascular que la presenten antes de los 65 años  ( es frecuente encontrar familias con historial de hipertensión, angina de pecho, problemas vasculares  etc. que la presentan a los 30-40 año ).
• No se le haya diagnosticado osteoporosis  antes de la menopausia, o con historial familiar de osteoporosis.
• Que no tome fármacos que produce riesgos de osteoporosis como son los esteroides, dosis elevadas de medicamentos para la tiroides, algunos clases de diuréticos durante periodos prolongados.
• No presente en su historial medico el diagnostico de Depresión.
• Realiza ejercicios ya sea aeróbicos, pesas , caminatas o alguna disciplina como yoga, taichi danza etc. con regularidad, por lo menos tres veces a la semana.
• Consume una dieta equilibrada, rica en elementos nutritivos que le produce una buena salud intestinal, quiero hacer énfasis  que es necesario defecar todos los días, por lo menos una vez, sin excepción, pues es de vital importancia eliminar del organismo los desechos. ( ¿que sucede cuando las cañerías de aguas negras se obstruyen? )
• Que su peso se encuentre dentro de los rangos normales de acuerdo a su estatura.
• Consume agua en cantidades como mínimo  un litro y medio al día.
• Que no sea fumadora.
• Consumo de bebidas alcohólicas es mínimo ( no mas de dos o tres bebidas a la semana).
• Que  sienta una verdadera pasión por vivir una vida saludable.

Con respecto a mujeres que se encuentran en etapas de remisión de cánceres ginecológicos ( han pasado los primeros cinco años del diagnostico y tratamiento ) la dieta es un pilar básico, recomiendo en ese caso tratamiento de desintoxicación , homeopatía y trabajar la parte psicológica y emocional que estuvo implicada en el desarrollo de  la enfermedad para la recuperación de la salud  y con toda libertad las once recomendaciones anteriores son para ellas también.


Si usted presenta uno o mas de estos indicadores le recomiendo consultar con su ginecóloga para modificar dieta, hábitos, realizar un estudio y poder abordar con tiempo cualquier padecimiento.

Alimentación Adecuada Para La Mujer

Si todos los días tenemos que  elegir  nuestros alimentos lo mejor sera conocer un poco mas de ellos...y saber como aplicarlos...

   Existen diferentes tipos de dietas y frecuentemente las mujeres se preguntan cual es la  mejor para ella y su familia. Yo puedo decirles con propiedad que las dietas deben de ser preparadas a manera que respondan a las necesidades de cada persona  tomando en cuenta  la edad, las actividades que realiza, las enfermedades que padece etc. de manera que el aporte energético de un pre adolescente no sera el mismo de una señora de 75 años, las porciones cambian, el aporte calorico también, el requerimiento de vitaminas y minerales es diferente, por lo que una especialista en el campo de la nutrición es vital cuando se pretende preparar una dieta especifica.

Como podrán constatar en la imagen, ya no existe una estructura piramidal como antes, donde se ubicaban alimentos menos y mas importantes, ahora existe una figura circular en donde todos son importantes, pero difieren en la cantidad que se debe consumir.

Como ginecóloga me interesa la salud de la mujer desde una perspectiva integral,  el cuerpo humano y sus diferente sistemas actúan en conjunto no en forma separada, si una mujer goza de buena salud física deberá tener armonía en su sistema sanguíneo, intestinal, hepático, si padece de una condición como hipertensión arterial, diabetes entre otras, deberá esforzarse para mantenerse controlada y el resto de su organismo en las mejores condiciones posible, de ahí la importancia de conocer los alimentos, sus combinaciones, frecuencia de ingesta, y que tipos están permitidos y cuales no.

• Las Mujeres que son sobrevivientes de cáncer o las que están en tratamientos de quimioterapia les recomiendo ser vegetarianas, para ellas les escribiré una dieta en particular en un futuro.
• Mujeres con padecimiento de ulceras varicosas, heridas que no cicatrizan, fracturas expuestas, acné o procesos infecciosos en la piel o en los tejidos requieren de dietas alcalinizantes, es decir dietas que hagan menos ácido al organismo. 
• Aquellas que presentan infecciones vaginales a repetición necesitan dietas que no contengan  azucares, harinas refinadas de pastelería, pan blanco, alimentos fermentados.
• La hipertensión arterial necesita una alimentación baja en sodio, es decir en sal.
• La diabetes mellitus una alimentación baja en azucares y almidones aquí la fruta debe ser medida en porciones adecuadas.
• Afecciones bronquiales, asma sinusitis, eliminar productos lácteos y preservan-tes en los alimentos.
• Las mujeres embarazadas sus requerimientos nutricionales sufren una gran demanda por lo que deben aumentar no su ingesta sino su calidad de alimentación.
• Las mujeres mayores tienden a disminuir la actividad física y a ingerir menor cantidad de alimentos, estos deben de ser cuidadosamente seleccionados, pues con la madurez  se produce una perdida de la masa corporal, en algunos casos perdida del porcentaje de grasa y en otros aumento del porcentaje de grasa por lo que ciertos tipos de alimentos y suplementos son esenciales.
• Las mujeres con obesidad, con tendencia a engordar y con deseo de comer frecuentemente no importando la edad, deben saber que hay alimentos permitidos que pueden comerlos en las cantidades y en la frecuencia que deseen y aprender a racionar los otros.
• En el periodo de la menopausia existen alimentos que causan equilibrio al organismo y otros que lo desequilibran, por lo que deben escogerse bajo en azucares refinadas, altos en fibra  las carnes de pollo y huevos deberán ser de preferencia de crianza natural, aumentar el aporte de soya y disminuir los productos lácteos. 
• El Agua en todos los periodos de la vida es de vital importancia, esta no se sustituye por te, sodas, refrescos, sopas u otro tipo de bebidas, es decir, aparte de esos  líquidos,  deberá ingerir  de 1.5 a 2 litros, pero dependerá de la actividad física  y la masa corporal de cada persona.

“Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento.”

                                          Hipócrates.

                                                                                                                                                                                       

Creando Lazos Con el Nuevo Bebe

Sera niña?......Sera niño?..... no importa.. es mi bebe... el regalo que Dios y esta vida me da.

Toda mujer que esta esperando bebe, tiene emociones indescriptibles, tiene una disposición y una entrega que difícilmente se puede medir, redobla sus esfuerzos, aumenta sus energías, ensancha su amor.

 Amar aquello a lo que se le da vida, para este caso, un nuevo ser, es toda una iniciación a la vida, al amor, a la entrega incondicional y por que no decirlo a la aventura de crecer como persona, como mujer... como ser humano. Pero esta enorme responsabilidad debe abonarse antes y durante la gestación con todos los conocimientos que refuerzan los lazos de amor y que crean vínculos indestructibles con ese angelito por nacer.

La responsabilidad para tener un embarazo y un bebe sano inicia muchos meses antes de concebir, es tomar la decisión de querer tener un hijo y que este sea engendrado en un terreno fértil, seguro, libre en la medida de lo posible de contaminantes, enfermedades que pueden ser detectadas previamente, infecciones de cualquier índole que pueden ser tratadas, anemia, parasitismo intestinal u otro tipo de padecimientos que de no poder evitarse deben estar controladas. 

Debo hacer énfasis que un embarazo que inicia bajo condiciones controladas: emocionales, biológicas y económicas proveerán de nueve meses de tranquilidad a la futura mama ( o la que lo sera por segunda vez..o tercera ..) y le permitirá vivir al máximo la experiencia, poniéndole atención a los cambios corporales suyos e imaginándose los de su  bebe y sintiéndose confiada que su cuerpo y su salud es el terreno ideal para el milagro de la creación. 

Es frecuente encontrar mujeres embarazadas sumamente preocupadas por que su salud no esta del todo bien y sienten culpa de crear daño al hijo que llevan en su vientre.

Es importante tener claro que si el bebe se desarrolla saludable sin ninguna anormalidad causada por alguna afección adquirida durante el embarazo, nacerá con buen peso, buena talla, dentro del tiempo normalmente establecido, éste sera sano en sus primeros años de vida y tendrá todo el potencial para desarrollarse lo mas normalmente posible, claro esta si luego de nacer se le da el estimulo y la atención adecuada para su normal desarrollo. Tenga en cuenta que su hijo o hija le agradecerá sin palabras que sus padres ( o solo su madre) le hayan permitido desarrollarse en un ambiente que le permite dar todo su potencial, la genética se manifestara y se potenciara.

Les daré a manera de recomendaciones los aspectos básicos para lograr ese vinculo perfecto que es tan importante para las que están por embarazarse, como para las ya lo están, pues nunca es tarde para aplicar nuevos conocimientos o agregar a los que ya se tienen.

• Planee una visita con su ginecóloga mucho antes de decidir que desea un embarazo.
• tenga un periodo para eliminar de su organismo los químicos del método de planificación familiar que ha usado.
• tenga al día su examen de citología y examen de mamas. Este ultimo es a decisión de su medico, en mujeres menores de 35 años que no tienen un nódulo en sus senos bastara el examen físico que le realice su doctor.
• consejería preconcepcional en ella le realizaran una profunda investigación de sus antecedentes medicos hereditarios, su estado actual de salud, la suya y de su pareja, le enviaran exámenes de laboratorio para asegurarse que en el momento de embarazarse no exista enfermedad que pueda transmitirla o que no este controlada.
• Conozca si esta expuesta a tóxicos en su área laboral o en su vivienda o en lo que come ello es toxico para el sistema nervioso del feto.
• Nueve meses antes del embarazo, por lo menos, debe de ingerir ácido fólico, eso evitara que existan riesgos de presentar defectos del tubo neural, que es un desarrollo incompleto de la médula espinal y o el cerebro.
• Alimentación adecuada que asegure el crecimiento y desarrollo normal, la placenta es el lugar por donde traspasa los nutrientes recuerde que la nutrición debe ser adecuada para la madre y para el bebe y no significa comer mas, sino mejor calidad.
• Música relajante que equilibre las emociones es una forma de comunicarse y estimular al bebe, el cual a las 16 semanas escucha sonidos externos, 20 semanas reacciona con los sonidos, 25 semanas conoce los sonidos, el oído es el segundo sentido que se desarrolla.
• Luz suave ayuda a estimular el sentido de la vista. todos los sentidos inician su desarrollo en esta etapa.
• Hablarle estrecha la relación ya que escucha y reacciona al  estimulo verbal, el bebe aumenta su frecuencia cardíaca, cambia de posición, se estira, se encoge cuando se le habla.
• acariciarse el estomago produce movimiento y vibración que percibe el bebe.
• Mantener hábitos saludables durante el embarazo: realizar caminatas o ejercicio adaptado al embarazo, adecuada higiene personal, buena salud intestinal, mantenerse en contacto con la naturaleza, que los sentidos de la madre estén influenciados  por imágenes nobles, sonidos agradables, sabores deliciosos, en fin, en un ambiente armónico y equilibrado donde se perciba paz y armonía y en donde el futuro niño o niña por venir sienta seguridad y alegría en llegar.