Perfil De Una Mujer Saludable mayor de 45 años

MUJERES - PÁJARO integradas a la MADRE NATURALEZA

                      Solo un pequeño porcentaje de mujeres experimentaran menopausia prematura unos años antes o después y cerca de los cuarenta, pero para dar este diagnostico se debe realizar un estudio formal  pues podría  estar relacionado con trastornos auto inmune, desnutrición, estrés crónico y otro tipos de deficiencias.

La menopausia fisiológica normal   puede presentarse entre los 46 y 56 años de edad y se deberá tener en cuenta la historia familiar de la madre, las tías y en general de las mujeres  con grado de consanguinidad cercanas, pues la herencia es determinante en los patrones que se enfrentaran para este caso en particular. Pero quiero destacar que el estado emocional con que se enfrenta este periodo será determinante,  he tenido pacientes que desde los cuarenta se programan mentalmente como si esperaran una catástrofe de síntomas y efectiva mente sufren, basta con una  sencilla y clara explicación con información pertinente y regresa  la calma a esa vida.

El perfil de salud de una mujer de bajo riesgo mayor de 45 años debe ser el siguiente:

• Menopausia fisiológica normal entre los 46 y 56 años.
• Que no exista historial en la mujer o en la familia de enfermedad cardíaca y vascular que la presenten antes de los 65 años  ( es frecuente encontrar familias con historial de hipertensión, angina de pecho, problemas vasculares  etc. que la presentan a los 30-40 año ).
• No se le haya diagnosticado osteoporosis  antes de la menopausia, o con historial familiar de osteoporosis.
• Que no tome fármacos que produce riesgos de osteoporosis como son los esteroides, dosis elevadas de medicamentos para la tiroides, algunos clases de diuréticos durante periodos prolongados.
• No presente en su historial medico el diagnostico de Depresión.
• Realiza ejercicios ya sea aeróbicos, pesas , caminatas o alguna disciplina como yoga, taichi danza etc. con regularidad, por lo menos tres veces a la semana.
• Consume una dieta equilibrada, rica en elementos nutritivos que le produce una buena salud intestinal, quiero hacer énfasis  que es necesario defecar todos los días, por lo menos una vez, sin excepción, pues es de vital importancia eliminar del organismo los desechos. ( ¿que sucede cuando las cañerías de aguas negras se obstruyen? )
• Que su peso se encuentre dentro de los rangos normales de acuerdo a su estatura.
• Consume agua en cantidades como mínimo  un litro y medio al día.
• Que no sea fumadora.
• Consumo de bebidas alcohólicas es mínimo ( no mas de dos o tres bebidas a la semana).
• Que  sienta una verdadera pasión por vivir una vida saludable.

Con respecto a mujeres que se encuentran en etapas de remisión de cánceres ginecológicos ( han pasado los primeros cinco años del diagnostico y tratamiento ) la dieta es un pilar básico, recomiendo en ese caso tratamiento de desintoxicación , homeopatía y trabajar la parte psicológica y emocional que estuvo implicada en el desarrollo de  la enfermedad para la recuperación de la salud  y con toda libertad las once recomendaciones anteriores son para ellas también.


Si usted presenta uno o mas de estos indicadores le recomiendo consultar con su ginecóloga para modificar dieta, hábitos, realizar un estudio y poder abordar con tiempo cualquier padecimiento.