El embarazo abre infinidad de puertas...
Debe considerase crear espacios de reflexión para sintonizar con los cambios que enfrenta el cuerpo y poder descansar..las mujeres tenemos un hormona aliada que se llama Progesterona que en las primeras etapas es de suma importancia, esta hormona contribuye a preparar la parte interna del útero , donde llegará el ovulo que se unió al espermatozoide para dar inicio a las siguientes cuarenta semanas de gestación, cuando esta hormona es liberada naturalmente durante el embarazo, tiene efectos calmantes y relajantes, tanto a nivel sensorial como a nivel intestinal, lo cual puede ser causa de digestión lenta, estreñimiento, producción de gases, también actúa sobre la vejiga, relajándola y evitándole el vaciamiento completo lo que predispone a infecciones, y como consecuencia de todo ésto puede producir serios malestares .
Durante ésta etapa una alimentación adecuada, muchos vegetales, frutas frescas y secas, semillas, alimentos ricos en proteínas en cantidades adecuadas y abundantes líquidos sera vital. Y si a ello le agregamos ejercicio moderado ayudaran a minimiza éstos molestos síntomas. Con respecto al ejercicio una caminata de 20 minutos diarios , puede ser suficiente si la futura mama no esta habituada a el; mas sin embargo disciplinas como el yoga prenatal, taichi en el embarazo, ejercicios y practicas de concentración o una visita al gimnasio tres veces por semana siempre y cuando éste ultimo este adecuadamente dirigido por expertos, se obtendrá un mejor resultado.
No debemos olvidar que el cuerpo esta realizando un vigoroso trabajo en la creación de un nuevo ser por lo que enfrentarlo con una estrategia saludable desde el inicio, contribuye en la constitución de ese futura creación para el resto de su vida. En el embarazo la mujer crea vida, si lo utiliza para cuidarse así misma y a su bebe el cual es parte de su cuerpo, podrá crear un vinculo que posteriormente se traducirá en una confianza mutua para el resto de sus vidas.
Por lo que toda mujer en ese estado tan especial, tan sublime debe de buscar todos los recursos que le proporciona la naturaleza para realizar ese vinculo consigo misma, con su futuro bebe y con la Divinidad y al mismo tiempo dar gracias a esa hormona que produce tantos.. pero tantos cambios que contribuyen a la
gestación.
gestación.
Dra. Edith Cadenas Mena
Centro de Salud INTEGRAMED
95 ave. Norte #646
Colonia Escalón. San Salvador
25-330770, 2264-9797
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